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谁还记得前些年的“丧文化”？那时我们把“人间不值得”挂在嘴边，用“佛系青年”的伪装逃避压力，靠“摆烂”对抗内卷的无力感。直到2025年年底，一句带着方言萌感的“爱你老己”突然刷屏——“老己”就是“自己”啊！把自己当成要疼爱的老朋友，加班后说句“老己辛苦了”，犯错时安慰“没关系下次加油”，原来温柔对待自己，才是最实在的情绪松绑～
有网友中午突然馋火锅鸡
展开剩余78%“我问了问自己
然后立马带‘我’去了”
这执行力
大概就是“爱己”的“最高境界”
还有人玩起“自我对话”
“老自、老己
你俩想喝奶茶不？”
“想吃什么想喝什么
今天我都帮你买了带回来”
“爱自己”从来也不仅仅是
“为自己消费”
更是愿意安静听心里的声音
陪自己去做真正想做的事
“爱自己”听起来轻松 其实是一场温柔的“自我接纳”
大三学生小周备战考研时，总因“别人都在学”焦虑到失眠：凌晨五点起床背书，深夜刷题到眼皮打架，结果效率越来越低。于是她放弃“硬卷”，改成“温柔备考模式”：
学累了就奖励自己“5分钟摸鱼”：看一集搞笑短视频、吃一点小零食解压；
每周留半天“无学习日”：不看考研资料，去食堂吃顿爱吃的菜，和朋友逛校园散步，彻底放空；
拒绝“错题内耗”：做错的题不骂自己“没用”，而是写“老己记住啦，下次就能做对”。
慢慢发现，接纳“偶尔慢下来”后，学习效率反而提高了，心态也从“焦虑赶工”变成“从容备考”。原来爱老己不是偷懒，是给努力的自己留足喘息空间。
996上班族小林以前总被“必须拼尽全力”绑架：通勤两小时刷工作群，午休扒着饭改方案，下班还硬扛着回复消息，直到情绪崩溃躲在楼梯间哭。她给自己定了“3个爱己规则”，每天雷打不动执行：
通勤：戴耳机听搞笑播客，不看工作消息，把路程变成“专属放松时间”；
午休：趴在桌上闭目养神，不刷短视频也不赶工，只做简单拉伸；
睡前：写“老己夸夸本”，哪怕只写“今天按时吃了早餐”“拒绝了无效加班”，也认真表扬自己。
现在她不用硬扛压力，也能高效完成工作，连同事都问：“你怎么越忙越松弛？”原来爱老己不用等“有空”，碎片化时间就能给自己充电。
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